Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve hareket aral???n? koruman?za ve a?r? ve ?zd?rapy? münezzeh tutman?za yard?mc? olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, ferdî durumunuza iyi esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r. Dip ven trombozu veya güdük D

Tendonlar, kaslar? kemiklere bandajlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve basamak tendonlar?nda iltihaplanma meydana geldi?inde bacaklarda a?r? ve s?zlama olabilir. Tendinit durumunda da tekrar yeterince dinlenmeli ve icab?nda doktora gitmelisiniz. Hatta,